Acest web site solicită permiterea cookie-urilor pentru a oferi toate abilitățile sale. Pentru a accepta cookie-urile de pe acest site, vă rugăm să dați click pe butonul "Permite" de mai jos.

Permite

Exercitii muschi abdominali

20 iunie 2018 15:25:13 CEST

În blogul de astăzi, vă prezint 15 minute de formare muschi abdominali. După cum a început sezonul de vară, probabil că doriți să aveți setul perfect de muschi abdominali pentru plajă.



Următoarea formare este destul de intensă și dacă este repetată 2-3 ori pe săptămână timp de cel puțin 4 săptămâni, aceasta poate da rezultate foarte pozitive. Sfatul meu cel mai bun este sa nu mancati cu cel putin 2 ore inainte de a incerca acest antrenament, pentru ca poate fi foarte aspru pentru stomacul vostru plin.


Structura de formare

2 grupe de 8 exerciții


1 set per exercițiu


Intervale: 45 de exerciții fizice, 15 de odihnă


Pentru exerciții avansate, 2 seturi pe exercițiu (2 intervale)



Pentru a evita încărcările de text și pentru a vă îmbunătăți experiența, aici este videoclipul. Bucurați-vă de antrenament.